Power Retraite

Voel de kracht in jezelf.
Reset your body and mind.

Soms voelt het leven als een strijd. Je wilt mentaal en fysiek sterk zijn. Maar je hebt het gevoel een onmogelijke wedstrijd tegen jezelf te zijn aangegaan. Vooral wanneer je wilt afvallen, niet goed in je vel zit of slecht slaapt.

Leer wat de beste strategie is om de strijd aan te gaan tijdens (online) Power Retraite van Yogastudio Namaste. Herstel jouw innerlijke vertrouwen en leer jezelf beter kennen in 6 weken tijd.

Power
Retraite

Voel je sterk
en krachtig

ledenprijs = € 217,-

€ 247,-

start 19 april 2021

Leer luisteren (en handelen) naar wat jouw lichaam je te zeggen heeft

Vaak luisteren we niet echt naar wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Dat terwijl ons lichaam genoeg signalen geeft dat het iets te zeggen heeft. En het is ook niet makkelijk. We weten veel over gezond eten, maar we weten vaak minder over onze mentale kracht en hoe we onze verlangens beter kunnen controleren. Tijdens de Power Retraite leer jij jezelf beter kennen, ga je meer vertrouwen op jouw innerlijke kracht én val je af. Het programma is bedoeld om jou te helen, zodat je (weer) van het leven geniet.

Elkaar recht in de ogen kijken en de juiste vragen stellen om tot de kern te komen

"Een vriendin liet de uitnodiging van deze retraite aan mij zien. Ik dacht gelijk; dat heb ik nodig! Een weekend op zoek naar mezelf. Ik ben heel wat drempels over gegaan en wist dat ik dat kon en wilde! Allereerst mezelf zoiets gunnen. Vervolgens mezelf voorstellen aan onbekenden. Doordat Marina mij écht in de ogen keek en telkens de juiste vragen wist te stellen, kwam ik stapje voor stapje tot mijn kern."

- Alma

Wat kun je verwachten in
'maar' 6 weken van je leven?

Meer balans

Balans in het leven. Wat is dat nu precies en hoe krijg je dat voor elkaar? Dat is de verbinding tussen jouw lichaam en geest. Het is weten wat je écht wil in het leven en het pad volgen dat voor je ligt. Soms raken we van ons pad af. Tijdens de retraite kijken we naar het pad dat voor ons ligt en of je er klaar voor bent om het te volgen.

Lekker in je vel

Wanneer jij afvalt, voel je je letterlijk beter. Vooral lekkerder in je vel. De krachttraining in de Power Retraite geeft je de kracht die je nodig hebt om de strijd aan te gaan tegen de kilo's. Je krijgt niet alleen meer vertrouwen in jouw lichaam, maar ook in jezelf. Zo kom je dichterbij jezelf en bij de kern waar het echt om gaat!

Geladen batterij

Hoe maak je nu tijd voor jezelf vrij in de drukte van het dagelijks leven? Hoe doe je dat thuis?! In de Power Retraite leer je hoe jij tijd voor jezelf maakt en alles lekker achter je kunt laten. Meditatie en yoga bevorderen o.a. jouw nachtrust en het herstel van jouw hormoonstelsel. Wanneer je lichaam kan ontspannen, ga je het vet makkelijker loslaten!

Wakker liggen en nadenken over de belangrijkste vraag in het leven: 'Wat wil ik nu echt?!'

"In het begin was het even wennen. We gingen al snel de diepte in en het duurde even voordat ik mij daarbij op mijn gemak voelde. De eerste avond heb ik vooral wakker gelegen en liggen denken aan alle vragen over het leven. De eerste ochtend kwam het los, ik stond te huilen en wist niet eens waarom, maar dit was wel nodig om bij mijn echte gevoel te komen. Daarna kwam de 'opbouw', wat wil ik nu echt! En toen dat kwartje viel en was het goed. Ik heb mijn plannen op papier geschreven en er kwam een ontzettende rust over mij heen."

- Inge

Wat kun je verwachten
van de Power Retraite?

In de Power Retraite staat centraal dat je alles op jouw eigen tempo kunt doen. Je krijgt
daarom toegang tot een online omgeving waarin je altijd het volgende kan vinden:
  Voor iedere week genoeg recepten, zodat je het niet zelf hoeft te bedenken;
  Iedere week een boodschappenlijstje om de recepten te maken;
  Les in krachttraining van 20 minuten
  Les in krachttraining in combinatie met yoga van 75 minuten;
  Les in yoga van 75 minuten;
  Om de 2 weken op de zaterdag een live sessie van ca. 2 uur voor persoonlijke ondersteuning;
  Opdracht gebaseerd op een mindfulness thema;
  Twee online meditatielessen gekoppeld aan thema's.

Thema's die we tijdens de retraite gaan behandelen zijn: bewustwording van het lichaam, verbinding met jezelf, verschillende soorten honger, kwaliteit van slapen, gezonde darmflora, kilo's kwijtraken (afvallen), herstel van het hormoonstelsel, jouw innerlijke criticus, dankbaarheid en schuldgevoel.

Bij genoeg aanmeldingen starten we iedere 6 weken met een groep van maximaal 8 personen. Dit is de allereerste Power Retraite waar jij aan kunt meedoen. De totale investering in jezelf is € 247,- euro. Ben je al lid van Yogastudio Namasté Hengel, dan betaal je € 217,- euro. Word je na de Power Retraite lid? Dan krijg je van ons de eerste maand cadeau!

Zeg hardop wat je wilt en je gaat merken dat het vanaf dat moment naar je toe komt

"Ik heb een erg leuk yoga weekend gehad! De verschillende dames maakte het erg leuk en de dagplanning zat goed in elkaar. Ik zou zo weer met Yogastudio Namasté mee gaan! Het heeft mij geholpen met betrekking tot het doorpakken van beslissingen die ik met mijn hart had gemaakt, maar nog niet hard op durven zeggen. Dat heb ik er dus van geleerd. Hard op zeggen wat je wilt en dan komt het blijkbaar toch naar je toe!"

- Sonja

Meld je aan voor de allereerste Power Retraite

De Power Retraite bestaat uit een groep van maximaal 8 personen. Het is belangrijk dat je je in deze groep thuis en veilig voelt om écht tot rust te kunnen komen. Om deze reden plannen we met elke deelnemer eerst een intakegesprek in. Zo maken we goed kennis met elkaar en weten we beide vooraf waar we aan toe zijn.

Voel de kracht in jezelf. Reset your body and mind.

Voel je sterk en krachtig